BONNES RESOLUTIONS

BONNES RESOLUTIONS

 

CULTIVER LA PENSEE POSITIVE

Encore cette année on cultivera l'enthousiasme en imaginant que le meilleur va nous arriver !!!  Eh oui car quand l'on pense en négatif, on attire le négatif. A l'inverse, si l'on cultive l'optimisme, on attire des personnes et des événements positifs. C'est ce que l'on appelle la loi de l'attraction. Alors piégez vite vos pensées négatives dès qu'elles surgissent, dites STOP à haute voix pour les empêcher de vous envahir. Remplacez-les par des affirmations positives. Exemple, remplacez "je ne vais pas y arriver" par "ca va marcher" et vivre le moment présent

BOUGER EN SE FAISANT PLAISIR

Démarrer une activité physique bénéfique à la fois pour votre corps et votre tête. Choisissez une activité qui vous plait vraiment. Le plaisir produit des endorphines, ces hormones du bonheur. Déplacez vous à vélo, la Région Centre revendique ces 3000 kms d'itinéraires cyclables et le site internet marandoavelo vous aidera à découvrir les différents circuits. Lancez-vous dans un sport que vous n'avez jamais osé pratiquer. Cela vous donnera encore plus confiance en vous. Le mouvement c'est la vie !

J'ETEINS MON TELEPHONE PORTABLE UNE HEURE PAR JOUR

Parce que vous supprimez ainsi une source notable de stress et vous libérerez du temps pour travailler ou papoter avec vos proches sans être constamment interrompu par un appel ou par un sms. Sans compter que vous diminuerez aussi vos risques d'être atteint un jour de nomophobie, autrement dit la phobie d'être séparé de son téléphone portable. Passer une journée sans lui serait déjà difficile ou impossible pour 51% des Français...

JE MANGE LOCAL

L'alimentation de l'agriculture à notre assiette représente près de 25% de nos rejets de gaz à effet de serre. Pour diviser par 4 ces rejets nous devons être plus nombreux à manger davantage bio, local et de saison. Acheter en circuits courts ou en initiaves locales comme Mon Panier Bio, Locavor.fr, la Ruche qui dit oui, le Panier Paysan, les Amap, Bienvenue à la Ferme ou tout simplement sur le marché traditionnel.

JE RENFORCE MES LIENS SOCIAUX ET AFFECTIFS

Parce que l'homme est par nature un animal social, selon Aristote. Le regard, l'écoute et les mots des autres sont autant de repères qui aident à vous construire et à vous épanouir.

JE ME FAIS UN COMPLIMENT PAR JOUR

Pour renforcer votre estime de vous. Apprendre peu à peu à vous aimer davantage et vous le faire savoir par des compliments, c'est vous construire un bouclier où toute remarque extérieure blessante glissera comme l'eau sur une toile cirée. C'est aussi vous mettre en capacité de mieux réussir vos projets. A contrario quand on ne s'aime pas, il est logique d'aller d'échec en échec.

J'OUVRE LES FENETRES EN GRAND, MEME PAR -10°C

Parce que nous passons en moyenne 22 heures par jour dans des locaux femés dont l'air est souvent plus pollué qu'à l'extérieur. Pour le renouveler, il faut aérer pendant 10 minutes chaque jour, chaque pièce, surtout la chambre, pour un sommeil réparateur il est conseillé de dormir dans une chambre dont la température est comprise entre 16 et 18°C

JE ROMPS DEFINITIVEMENT AVEC MON BURALISTE

Pour enfin arrêter de fumer. Votre buraliste à beau être adorable, c'est quand même chez lui que vous achetez de quoi grignoter à petit feu votre qualité de vie et votre santé. A chaque bouffée vous inhalez des dizaines d'agents cancérigènes.

JE CHASSE LA DEPRIME

Quand le ciel bas et lourd pèse comme un couvercle. Vous voyez tout en gris comme le ciel hivernal ? Mettez  de la lumière dans votre intérieur, de la gaieté dans vos assiette, de la couleur dans vos vêtements. N'attendez pas le printemps pour chasser cette déprime passagère. La lumière balaye les idées noires, pensez à la luminothérapie

JE M'OCCUPE DE MOI

Je me démaquille tous les soirs, les poussières et les particules de pollution peuvent irriter la surface cutanée de ma peau. Je mets une crème de nuit, la nuit les activités de régénéraion cellulaire de la peau sont accrues. J'applique un soin contour des yeux, c'est la zone où s'imprime en premier le vieillissement cutanée du fait de sa finesse et de sa fragilité. Je fais un gommage régulièrement, le gommage stimule le renouvellement de l'épiderme. Je protège mes mains avec une crème, car plus exposées l'hiver elles sont plus fragiles. J'hydrate avec un soin corporel si possible tous les jours, on s'occupe souvent moins de son corps que de son visage mais il a aussi besoin d'attention !

 

VOS BONNES RESOLUTIONS SONT LES BIENVENUES !

 

Date de dernière mise à jour : 09/10/2018

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