ACTUALITES

SEPTEMBRE 2013

LE MEILLEUR MEDICAMENT C'EST VOUS*  !!!

Le médicament est roi dans notre culture bien française, alors un objectif, limiter notre consommation de médicament au strict minimum avec des solutions aussi efficace, moins onéreuse et sans effets secondaires.

Trois fondamentaux :  exercice physique, alimentation, sommeil

Pour ce qui est de l'alimentation, un nouvel outil interactif est proposé par l'INPES (Institut National de Prévention et d'Education pour la Santé) sur le site www.mangerbouger.fr, puis on indique combien on sera à table, si on est préssée etc... le moteur de recherche proposera alors différents menus de saison personnalisés. Une liste de courses sera gnérée ensuite et il ne restera plus qu'à l'adapter en fonction de ses besoins. Vous trouverez également sur  se site une rubrique 'Bouger près de chez vous' ainsi qu'un 'calendrier des fruits et légumes de saison'. Manger doit rester un plaisir !

Savoir ECOUTER son corps et surtout l'ENTENDRE, être attentif à ses sensations et se faire confiance !

* Voir le livre du Docteur Frédéric SALDMANN, medecin cardiologue et nutritionniste

 

 

Date de dernière mise à jour : 29/12/2013

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